Eteriniai aliejai pradedantiesiems: kaip pradėti saugiai

Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti augalų aromato ekstraktai. Vienam buteliukui aliejaus dažnai sunaudojama labai daug augalinės žaliavos – pavyzdžiui, levandų aliejui distiliuojami kilogramai žiedų. Dėl šios koncentracijos net keli lašai turi stiprų kvapą ir aktyvų poveikį.

Svarbu skirti eterinį aliejų nuo kvapniojo (aromatinio) aliejaus. Eterinis aliejus yra grynas augalinis ekstraktas, o kvapnusis aliejus dažnai būna sintetinis arba mišinys, skirtas tik kvapinti namus. Aromaterapijai ir priežiūrai rinkitės grynus eterinius aliejus su nurodytu augalo lotynišku pavadinimu.

Pagrindinė taisyklė pradedantiesiems – niekada netepkite gryno eterinio aliejaus tiesiai ant odos. Prieš naudojimą ant odos jį visada praskieskite baziniu (nešančiuoju) aliejumi, pavyzdžiui, migdolų, jojoba ar kokoso aliejumi. Įprastas saugus santykis pradedantiesiems – maždaug 1–2 lašai eterinio aliejaus 10 ml bazinio aliejaus.

Patogiausias ir saugiausias būdas pradėti – kvapų difuzorius arba aromaterapinė lemputė: kelis lašus aliejaus įlašinate į vandenį ir aromatas tolygiai pasklinda ore be liepsnos. Pirmą kartą naudodami naują aliejų ant odos atlikite jautrumo testą – užtepkite nedidelį kiekį praskiesto aliejaus ant dilbio ir palaukite parą.

Eterinių aliejų nereikia vartoti viduje be specialisto nurodymo, juos laikykite vaikams nepasiekiamoje, vėsioje ir tamsioje vietoje, saugokite nuo akių.

Geriausi pirmieji aliejai – tie, kurių kvapas universalus ir naudojimas paprastas. Levandų aliejus pasižymi raminančiu kvapu ir tinka vakaro bei miego ritualams. Eukalipto aliejus turi gaivų, atgaivinantį aromatą, populiarų rudens ir žiemos sezonu. Citrusiniai aliejai (apelsinų, citrinų, greipfrutų) suteikia šviežumo ir energijos pojūtį, todėl tinka virtuvei ir darbo erdvei.

Pradėti verta nuo vieno ar dviejų aliejų, kurių kvapas jums patinka, ir gero difuzoriaus. Vėliau galima eksperimentuoti su deriniais – pavyzdžiui, levanda gražiai dera su citrusais, o eukaliptas su mėtomis. Atminkite, kad citrusiniai aliejai gali padidinti odos jautrumą saulei, todėl po jų naudojimo ant odos venkite tiesioginių saulės spindulių.

Nėštumo ir žindymo metu kai kurių eterinių aliejų reikėtų vengti arba juos naudoti tik pasitarus su gydytoju – šiuo laikotarpiu organizmas jautresnis, o ne visi aliejai yra tinkami. Tas pats galioja mažiems vaikams: jiems aliejus naudokite labai atsargiai, stipriai praskiestus ir tik tinkamus pagal amžių.

Atskiro dėmesio reikia ir augintiniams. Kai kurie eteriniai aliejai, ypač arbatmedžio, citrusiniai ir spygliuočių aliejai, gali būti toksiški katėms ir šunims. Difuzorių naudokite gerai vėdinamoje patalpoje, palikite gyvūnui galimybę išeiti, o aliejaus nelašinkite ten, kur augintinis galėtų jį palaižyti.

Pradedantiesiems paprasčiausias rinkinys yra vienas raminantis aliejus (pavyzdžiui, levandų), vienas gaivinantis (eukalipto ar citrusinis) ir kvapų difuzorius. To pakanka, kad galėtumėte kurti skirtingą nuotaiką ryte ir vakare.

Kvapą rinkitės pagal patalpą ir laiką: levanda tinka miegamajam ir vakaro atsipalaidavimui, citrusai – virtuvei ir darbo zonai, eukaliptas – vonios kambariui ir vėsesniam sezonui. La Nature parduotuvėje rasite tikrų Provanso levandų produktų ir namų kvapų, su kuriais patogu pradėti pirmuosius aromaterapijos žingsnius.